miércoles, 26 de noviembre de 2014

Remedios Naturales Efectivos para el Vitiligo

El vitiligo es a menudo considerado como un problema de salud en el que se experimenta la aparición de manchas blancas en la piel. Estas marcas blancas se dice que están asociadas con la anormalidad generalizada del sistema inmune. Los síntomas y signos de la enfermedad es la aparición de manchas de color blanco lechoso en el cuerpo de diferentes formas y tamaño. Esta aparición de manchas puede ser segmentaria o un patrón localizado. La mayoría de las personas incluso han perdido el color de cabello como consecuencia del ataque de síntomas del vitiligo en los folículos pilosos. A pesar del hecho de que la revolución médica abre camino para varios métodos de tratamiento, más personas todavía prefieren formas naturales de tratamiento para curar el vitiligo.
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En la actualidad, no existe una cura médica probada para esta situación, pero aún es posible explorar cómo curar el vitiligo naturalmente y rápido. Como la presencia de vitiligo insinúa un problema con el proceso inmunológico, una persona con vitiligo debe actuar en su tratamiento de una manera rápida. Hay muchos beneficios de preferir remedios naturales para el vitiligo que ir con los tratamientos médicos. Los medicamentos suelen tener efectos secundarios que aún pueden afectar la salud de la persona. Por otra parte, las técnicas médicas son a menudo asociadas con los suplementos de soporte y medicamentos que también pueden causar efectos secundarios. Una gran cantidad de profesionales de la medicina, incluso han aceptado que el tratamiento del vitiligo, naturalmente, es más efectivo que el empleo de cualquier procedimiento médico.

Si desea desesperadamente saber cómo curar el vitiligo, naturalmente, entonces usted debe revisar ahora este sitio en línea donde va a descubrir las más efectivas maneras de tratar el vitíligo. Este libro electrónico está diseñado exclusivamente para curar vitiligo de una manera completamente natural lo cual es la opción más segura y saludable. Si usted sigue al pie de la letra las instrucciones de la guía Milagro para el Vitiligo entonces usted puede estar seguro de que logrará curar su vitiligo de una vez y para siempre.

Suplementos de Aloe Vera para Curar el Vitiligo

El vitíligo es una condición natural de la piel en la que podrás ver manchas blancas en la piel en grandes franjas o manchas aisladas. Estas manchas blancas son el resultado de una pérdida de melanina (el tinte natural que le da nuestro cabello y a la piel de sus colores particulares) en las células de la piel en particular.Los parches de Vitíligo a menudo se borran con el tiempo, sin necesidad de tratamiento. Los Síntomas de Vitíligo también incluyen el blanqueamiento del cabello, incluyendo las pestañas, y potencialmente aligeramiento del color en la retina del ojo.

http://tinyurl.com/txtmilagroparaelvitiligoLo qué causa el vitiligo es incierto – nuestros melanocitos simplemente dejan de producir melanina, potencialmente como parte de un trastorno inmunológico o debido al estrés oxidativo – pero la exposición al sol es un disparador, ya que la piel expuesta es más probable que se blanquee primero. Existen tratamientos alopáticos, incluyendo corticosteroides y psuedocatalase, incluyendo una nueva formulación de psuedocatalase que estuvo recientemente en las noticias como una posible cura para el vitiligo y para el pelo gris. Sin embargo, en este momento no existe oficialmente una cura para el vitiligo, solo tratamiento para aliviar los síntomas.

Remedios caseros para el Vitiligo

Si el estrés oxidativo es la causa del vitiligo, los antioxidantes naturales a continuación como el té verde, el orégano, u otros suplementos antioxidantes pueden reducir las manchas blancas en la piel. Además, hay un cierto interés en el gingko biloba como un potencial tratamiento natural para el vitiligo para frenar su progresión o incluso crear regimentation.

Suplementos de Aloe Vera

Mi hija tiene 17 años y ella tenía manchas blancas en los codos que parecían estar cada vez más grande, así que fuimos a un dermatólogo y dijo que parecía ser el vitiligo. Mi hija estaba devastada cuando nos fuimos porque el médico le recetó una crema esteroide y dijo más o menos, si esto no funciona, no hay mucho más que podamos hacer. Regresamos a casa y yo vivía en el computador investigando todas las noches en busca de algo que le ayudara. La crema esteroide le irritaba la piel después de 2 semanas, así que tuvimos que parar. Para ese momento desarrollé mi propio régimen y he de decir que han transcurrido 5 meses y su piel está casi totalmente repigmentada. Por supuesto es probable que tome unos cuantos meses más, pero al menos hay un progreso significativo. Incluso llamé al médico para que ella supiera lo que estamos haciendo para que ella lo recomendara a otros pacientes, pero ella nunca nos llamó. Yo creo que es una falta de cierta vitamina. Por lo que he leído no se va a curar, pero siempre y cuando mantenga una vigilancia sobre su cuerpo se pueden detener los parches cuando empiezan a reaparecer y continuar las vitaminas. Mi hija toma Aloe Vera líquido, vitamina B-12, Ginko Biloba, Ácido fólico, y complejo C. También se frota con gel de la planta de Aloe Vera en las zonas donde han aparecido los parches blancos 1 -2 veces al día. He leído sobre el aceite de coco y el cobre también, pero no lo he probado. Pensamos que si estas cosas están trabajando no vale la pena cambiarlo.

Revisa aquí el mejor tratamiento natural para curar el vitiligo

Remedios y Tratamientos Efectivos para el Vitiligo

La Ayurveda es una alternativa y un tratamiento orgánico para el sanar la decoloración del tono de piel ocasionadas por las manchas de vitiligo. Es una mezcla de remedios y hierbas orgánicas que realmente funcionan de manera óptima en el tracto digestivo. Si usted tiene vitiligo, no tiene por qué significar automáticamente que sus hijos lo tendrán.

Las opciones de tratamiento más recientes han sido siempre bastante caras y siguen estando en sus fases de prueba y error, con evidencia limitada sobre los resultados duraderos. La Terapia de luz ultravioleta de banda estrecha se ha convertido en la opción más recomendada por los médicos; el objetivo principal es obtener la re-pigmentación.

http://tinyurl.com/txtmilagroparaelvitiligoSi el patrón múltiple de distribución se encuentra en la misma víctima, como vitíligo localizado y acrofacial, se llama Vitiligo Mixto. Esta enfermedad de la piel se está convirtiendo en un gran dolor de cabeza para los expertos de la piel y el público en general. La razón es que todavía no se sabe qué causa exactamente que el sistema inmunológico se descontrole de esta manera.

Esta condición de la piel puede aparecer en un instante en un número de personas y puede presentar un lento desarrollo en otras. Ginkgo Biloba es una hierba natural y esta puede ser utilizada para ayudar a detener los síntomas de este trastorno de la piel. Es muy eficaz y podría permitir que vuelva el pigmento a sus áreas. Este trastorno de la piel a veces se puede ser desencadenado por una ansiedad severa.

El Tratamiento de la luz por lo general exige que se realicen en torno a tres tratamientos por semana y pueden ser necesario un total de 300 tratamientos para que sea eficaz.
Hay un montón de métodos de tratamiento láser obsoletos para las manchas de vitiligo que todavía son utilizados, pero nada es tan eficaz como los tratamientos naturales.

El Pigmento a vecer puede regresar mediante el uso diario y disciplinado de los protectores solares. Siempre que el tratamiento de esta condición de la piel, que realmente constantemente debe estar seguro de que cumple con la dosis y asesoramiento prescrito producido a usted por su dermatólogo. El signo sólo de vitiligo es la presentación de manchas blancas planas o parches en la zona.

En las personas que tienen esta enfermedad de la piel, las células inmunes (células del cuerpo que luchan contra la infección) se acoplan a los melanocitos y los eliminan, además de aniquilar las células germinales. El
Pelo que crece a partir de un parche de vitiligo lo más probable es que mantenga su su color normal, pero en algunas circunstancias, se puede transformar a un color blanco.

El vitíligo es una condición cosmética con prácticamente ningún riesgo para la salud física. El vitiligo a veces desaparece por sí solo, y a veces la medicación sólo puede llegar a ralentizar su progreso; si quiere un tratamiento completo revise ahora este programa de sanación holístico basado en la medicina alternativa…chequee ahora Milagro para el Vitiligo

Fuente: http://remediosparaelvitiligo.senvlog.com/

Ariana Grande responde a críticas de Bette Midler: "Siempre seré tu fan”

Bette Midler aprovechó una entrevista con el periódico británico The Guardian para criticar las provocativas presentaciones de Ariana Grande.
“No necesitas convertirte en una cualquiera para salir adelante”, dijo la legendaria actriz.

En la entrevista, Midler también dijo que las presentaciones de la cantante le parecían ridículas e innecesarias.

“Es terrible. Es siempre sorprendente ver a alguien como Ariana Grande con esa voz tan alta, una voz tan hermosa, deslizándose en un sofá tan ridículamente”, confesó la también cantante mientras imitaba los movimientos de Grande. “Es increíblemente tonto y no se quién le está diciendo que lo haga. Desearía que paren, pero no es algo que me importe. No soy su mamá ni su mánager”.

“Quizás les dicen que eso es lo que deben hacer. El sexo vende, el sexo siempre ha vendido. Confía en tu talento. No tienes que convertirte en una cualquiera para triunfar, de verdad que no lo necesitas”.

Por su parte, la joven cantante usó su cuenta de Twitter para responderle a Midler, sin embargo, no tuvo más que palabras de admiración para ella.

“Bette fue siempre una feminista que defendía el derecho de las mujeres de hacer lo que les diera la gana sin ser juzgadas”, escribió Grande junto a una foto de Midler. “No estoy segura adónde se fue esa Bette, pero quiero a esa sexy sirena de vuelta. No importa lo que pase, siempre seré tu fan”.

“Seguiré citando [la película] First Wives Club todos los días de mi vida”.

Al parecer, estas publicaciones de Grande hicieron que Midler se sientiera mal por sus fuertes declaraciones, por lo que usó su cuenta de Twitter para reafirmar que la joven cantante tiene una hermosa voz.

“Lo que puedo decir es, ‘dicho en voz de una prostituta rehabilitada’, ella tiene una voz hermosa, en el sofá o fuera de él”.

Madre de Miss Honduras Mundo revela que su otra hija tenía una vida "imprudente y rebelde"

Teresa Muñoz, la madre de Miss Honduras Mundo quien fue asesinada hace dos semanas junto a su hermana y cuyo crimen ha conmocionado al país centroamericano, ha hecho una dura descripción de la hermana de la reina de belleza: Sofía Alvarado Muñoz tenía una vida "imprudente y rebelde" y esto habría motivado a que ambas jóvenes fueran asesinadas.
Las declaraciones de Muñoz fueron dadas a un medio local y durante la entrevista la mujer reveló que la personalidad de su hija menor llevó por un "mal camino" a María José Alvarado.

"La perdono por llevar a María José a su muerte. Ella no era una mala persona, pero era ingenua y confiaba y escuchaba más a sus amigos que a su familia", expresó profundamente dolida la mujer.

Según la información que han dado a conocer medios locales y las autoridades, las mujeres habrían sido asesinadas por Plutarco Ruiz, el novio de la hermana de Miss Honduras Mundo 2014, en un ataque de celos.

"Le dije que no era adecuado para ella, que era demasiado viejo y que no era una buena persona, pero ella no me escuchó y empezaron a salir en secreto", relata la madre de las jóvenes en la entrevista.

Ruiz y Sofía Trinidad al parecer discutieron luego de que la joven bailara en su fiesta de cumpleaños con otro hombre. Ruiz sacó la pistola nueve milímetros que portaba y le propinó un disparo en la cabeza a su novia.

"Al calor de las copas, los ánimos se caldearon. Ver a Sofía bailando con otro hombre enfureció a Plutarco", reseña el rotativo La Prensa.

Este miércoles la jueza que instruye la causa por el doble crimen hará pública su resolución sobre si cuatro presuntos implicados en el asesinato enfrentarán a la Justicia por el delito de "femicidio".

Además de Ruiz, son imputados por el caso Aris Maldonado Mejía, Ventura Díaz y su esposa, Elizabeth Alvarado.

Dejar de Roncar Hoy en PDF de Pablo Villaverde

Un trastorno centrado en el sueño, causada principalmente por la obstrucción en el paso libre del aire durante la respiración; los ronquidos se manifiestan en la forma de sonidos desagradables que ocurren debido a la vibración de los órganos respiratorios, tales como ‘úvula’ y ‘paladar blando’. El flujo desigual de aire a causa de algunas formas de obstrucción que da paso al ronquido puede ser el resultado de diversos factores fisiológicos. Que van desde la debilidad en la garganta que lleva a su cierre, las causas de los ronquidos pueden incluir errores de posicionamiento de la mandíbula, fosas nasales obstruidas, mala posición al dormir, el uso de alcoholes y narcóticos que conducen a la relajación de los músculos de la garganta. El ensanchamiento de las amígdalas también puede dar lugar a roncar.
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El ronquido que se caracteriza por un ruido fuerte y desagradable no sólo causa perturbación a otros, pero también se convierte en una importante fuente de distracción del sueño y la irritabilidad de la persona que ronca también. Por lo general, la corrección quirúrgica de la obstrucción en cuestión conduce a la rectificación de los ronquidos. Pero algunas opciones correctivas naturales también pueden resultar eficaces y le evitará someterse a riesgosas cirugías.

Un número de hierbas y aceites esenciales puede ayudar en el alivio de los ronquidos y la ventaja con estos es que a menudo no sólo tratan los síntomas, sino también la causa. Las hierbas que abren las vías respiratorias tales como la equinácea y alholva y otros como el jengibre puede ser particularmente útiles en la lucha contra el ronquido.

Cuando usted ronca, las estructuras de la boca y la garganta, la lengua, la garganta superior, paladar blando y la úvula vibran contra las amígdalas y las adenoides. Hay muchas causas posibles. Las personas con sobrepeso son más propensas a roncar, y los expertos creen que es debido a que el tejido graso adicional comprime los conductos de aire. El consumo de alcohol antes de acostarse es otro factor: Provoca que los músculos de la garganta se relajen y que los tejidos cedan. Y cada vez que tenga congestión nasal debido a un resfriado o alergias, es más propenso a roncar, porque los tejidos inflamados y el moco adicional interfieren con el flujo de aire.

Trucos y remedios naturales para prevenir los ronquidos

A veces un simple cambio en la posición al dormir es lo único que se necesita, pero si su problema va más allá y no se revierte con ésto entonces revise aquí el mejor tratamiento natural para terminar con los ronquidos…chequee ahora Dejar de Roncar hoy en PDF de Pablo Villaverde

Enjuiciarán a Jonathan Montenegro por presunta violencia psicológica

En virtud de la acusación presentada por el Ministerio Público, fue ordenado el enjuiciamiento del actor Jonathan Montenegro, por su presunta responsabilidad en el delito de violencia psicológica contra su esposa.
En la audiencia preliminar, las fiscales 161° auxiliares del Área Metropolitana de Caracas (AMC) con competencia en las fases Intermedia y de Juicio en materia de Defensa de la Mujer, Alejandra Tosta y Charity Flores, ratificaron la acusación contra el actor por presuntamente incurrir en el referido delito. Tal tipo penal se encuentra establecido en el artículo 39 de la Ley Orgánica sobre el Derecho de las Mujeres a una Vida Libre de Violencia.

En este sentido, tras el análisis de las pruebas presentadas por las fiscales, el Tribunal 4° de Control del AMC admitió la acusación y ordenó el enjuiciamiento de Montenegro, a quien se le acordó la medida de prohibición de salida del país.

Cabe recordar, que la víctima interpuso la denuncia el pasado 21 de julio de este año ante la Fiscalía Superior del AMC, instancia que remitió el expediente a la fiscalía 129° de esa jurisdicción, especializada en Defensa de la Mujer.

Tras un examen médico forense ordenado por el Ministerio Público, se determinó que las acciones ejercidas por el actor contra su esposa, habían afectado a la dama emocionalmente por constantes vejaciones y maltratos verbales.

El policía que mató a Brown: "Tengo la conciencia tranquila"

Darren Wilson, el policía que mató al joven negro Michael Brown en Ferguson, Estados Unidos, habló en una entrevista en televisión y dijo que siente lo ocurrido pero que tiene "la conciencia tranquila" y volvería a actuar del mismo modo puesto que lo hizo para salvar su vida.
"La pregunta que ocupaba mi mente era 'Cómo sobrevivo'", explicó Wilson en ABC el día después de que un gran jurado fallara que no existen pruebas suficientes para imputarle por la muerte de Brown.

    "En ese momento me pregunté, ¿puedo matar a este chico?, legalmente, ¿puedo?. Y me respondí: tengo que hacerlo, de no hacerlo me matará si me alcanza", relató el agente.

Wilson, blanco y de 28 años, mató con varios disparos a Brown, negro y de 18, el 9 de agosto cuando el adolescente iba desarmado y en circunstancias aún por esclarecer. El agente aseguró en la entrevista que no cambiaría nada de su actuación si pudiera volver atrás y que no influyó nada que el chico fuera negro.

Este caso provocó en agosto una primera ola de disturbios que se saldaron con saqueos y destrozos, una violencia que volvió ayer a esta pequeña ciudad de poco más de 20.000 habitantes tras conocerse el fallo del jurado.

Wilson sostiene que Brown le agredió e intentó quitarle el arma, un relato que contradice la versión de algunos testigos, entre ellos un amigo que acompañaba al joven. Según esos testimonios, Wilson disparó en repetidas ocasiones al joven cuando este estaba desarmado y con los brazos en alto, el gesto utilizado ahora como icono de las protestas acompañado del grito: "No dispares".

Los cargos que podría haber enfrentado Wilson abarcaban desde un máximo de 4 años de cárcel por homicidio involuntario a cadena perpetua o pena de muerte por asesinato en primer grado.

Remedios Caseros y Ejercicios para Dejar de Roncar

Hay muchas cosas que puede hacer por su cuenta para ayudar a detener los ronquidos. Los remedios caseros y los cambios de estilo de vida pueden ser la mejor solución para resolver el problema.

Cambios en la dieta para dejar de roncar

Baje de peso. Perder aunque sea un poco de peso puede reducir el tejido graso en la parte posterior de la garganta y ayudarle a disminuir o incluso a dejar de roncar.

http://tinyurl.com/trtpdfdejarderoncarhoyEl ejercicio también puede ayudar a detener los ronquidos. Hacer ejercicio para tonificar los brazos, las piernas y los abdominales, por ejemplo, también conduce a la tonificación de los músculos de la garganta, lo que a su vez puede conducir a una menor cantidad de ronquidos.

Deje de fumar. Si usted fuma, sus probabilidades de roncar son altas. Fumar causa que las vías respiratorias se bloqueen al irritar las membranas en la nariz y la garganta.

Evite el alcohol, pastillas para dormir y sedantes, especialmente antes de acostarse, ya que relajan los músculos de la garganta e interfieren con la respiración. Hable con su médico acerca de cualquier medicamento de venta con receta que esté tomando, ya que algunos al facilitar un nivel más profundo de sueño pueden empeorar los ronquidos.

Establezca patrones regulares de sueño. Cree una rutina para dormir con su pareja y adhiéranse a ella. Entrar juntos en la cama de una manera rutinaria puede ayudarle a dormir mejor y a menudo a minimizar los ronquidos.

Remedios a la hora de ir a la cama para ayudarle a dejar de roncar

Pasajes nasales claros. Tener una nariz tapada hace la inhalación difícil y crea un vacío en la garganta, que a su vez conduce a roncar. Puede hacerlo de forma natural con una olla Neti o probar los descongestionantes nasales o tiras nasales para ayudarlo a respirar más fácilmente mientras se duerme.

Mantenga el aire húmedo del dormitorio con un humidificador. El aire seco puede irritar las membranas de la nariz y la garganta.

Mejore su posición. La Elevación de la cabeza unas cuatro pulgadas puede facilitar la respiración y fomentar el avance de la lengua y la mandíbula. Hay almohadas especialmente diseñados disponibles para ayudar a prevenir los ronquidos al asegurarse de que sus músculos del cuello no estém tensos.

Evite la cafeína y las comidas pesadas dentro de las dos horas antes de irse a la cama, especialmente los productos lácteos y la leche de soja.

Dormir de lado. Evite dormir sobre su espalda, ya que la gravedad hace que sea más probable que la lengua y los tejidos blandos se relajen y tiendan a obstruir las vías respiratorias.

Ejercicios de garganta para dejar de roncar

Practicado durante 30 minutos al día, los ejercicios de la garganta pueden ser una manera efectiva de reducir o detener los ronquidos. Pronunciando repetidamente ciertos sonidos vocálicos y colocando la lengua de una manera específica pueden fortalecer los músculos de las vías respiratorias altas y por lo tanto reducir los ronquidos.

Pruebe los siguientes ejercicios para dejar de roncar. Comience lentamente y aumente gradualmente el número de juegos que hace. En algunos casos, puede ser capaz de combinar los ejercicios con otras actividades, como ir al trabajo, pasear a su perro, hacer ejercicio, o tomar una ducha.
Repita cada vocal (aeiou) en voz alta durante tres minutos varias veces al día.
Coloque la punta de la lengua detrás de los dientes superiores frontales. Deslice la lengua hacia atrás durante 3 minutos al día.
Cierre la boca y frunce los labios. Mantenga esta posición durante 30 segundos.
Con la boca abierta, mueva la mandíbula hacia la derecha y mantener durante 30 segundos. Repita en el lado izquierdo.
Con la boca abierta, contraiga el músculo en la parte posterior de la garganta varias veces durante 30 segundos. Consejo: Mírate en el espejo para ver la úvula (“el balón colgado”) moviéndose arriba y abajo.

Revisa aquí el mejor tratamiento natural para dejar de roncar hoy.

Causas de los Ronquidos y Tratamiento Natural para Curarlos

Casi todo el mundo ronca ocasionalmente, pero si el ronquido ocurre con frecuencia puede afectar la cantidad y calidad de su sueño y el de su familia y compañeros. Roncar puede conducir a la falta de sueño y a la fatiga diurna, irritabilidad y aumento de los problemas de salud. Si sus ronquidos mantienen despierta a su pareja, también puede crear importantes problemas en su relación. Afortunadamente, dormir en habitaciones separadas no es el único remedio para los ronquidos. Hay muchas otras soluciones eficaces disponibles.
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Las causas de los ronquidos: Identificar la causa para encontrar la cura

No todos los ronquidos son iguales. De hecho, todo el mundo ronca por diferentes razones. Al llegar al fondo de por qué usted ronca, entonces usted puede encontrar las soluciones adecuadas para tener un sueño más tranquilo, más profundo.

Las personas que roncan tienen a menudo demasiado tejido nasal y en la garganta, o tejido “blando” que es el más propenso a vibrar. La posición de la lengua también puede ponerse en el camino de una respiración suave. Evaluar cómo y cuándo usted ronca le ayudará a identificar si la causa de su ronquido está bajo su control o no. La buena noticia es que no importa cómo y cuándo usted ronca, hay soluciones para mejorar y solucionar su problema de ronquido.

¿De dónde viene el sonido del ronquido?

El ronquido se produce cuando no se puede mover el aire libremente por la nariz y la boca durante el sueño. A menudo es causado por el estrechamiento de las vías respiratorias, ya sea por una mala postura durante el sueño o alteraciones de los tejidos blandos de la garganta. Una de las vías respiratorias estrechas se interpone en el camino de la respiración suave y crea el sonido de los ronquidos.

Las causas más comunes de los ronquidos

Edad. Al llegar a la mediana edad y más allá, la garganta se estrecha, y el tono muscular en la garganta disminuye.
La forma en que usted está construido. Los hombres tienen pasajes de aire más estrechos que las mujeres y son más propensos a roncar. Una garganta estrecha, un paladar hendido, adenoides, y otros atributos físicos que contribuyen a los ronquidos suelen ser hereditarios.
Problemas en los senos nasales. Vías respiratorias bloqueadas hacen que la inhalación sea difícil y se crea un vacío en la garganta, lo que lleva a los ronquidos.
Tener sobrepeso o estar fuera de forma. El tejido graso y el tono muscular deficiente contribuyen a los ronquidos.
Alcohol, tabaco y medicamentos. El consumo de alcohol, el tabaquismo y ciertos medicamentos pueden aumentar la relajación muscular que origina más ronquidos.

La postura del sueño. Dormir boca arriba hace que la carne de la garganta tienda a relajarse y por consiguiente a bloquear las vías respiratorias.

¿Es sólo ronquido o apnea del sueño?

El ronquido puede indicar la apnea del sueño, una afección potencialmente mortal que requiere atención médica. La apnea del sueño es una obstrucción de la respiración, causando el despertar de la persona y así comenzar a respirar de nuevo.El Ronquido normal no interfiere con la calidad de su sueño tanto como la apnea del sueño, por lo que si usted está sufriendo de fatiga extrema y somnolencia durante el día, su problema puede ser algo más que roncar.

No deje que el hecho de roncar dañe a su relación

Está el ronquido causando una grieta en su relación? No importa lo mucho que se amen, la pérdida de sueño dbido a los ronquidos frecuentes puede tensar las relaciones, así como poner la salud de su pareja en riesgo.

Cuando el ronquido es un problema, la tensión en la relación puede crecer en las siguientes maneras:

Dormir solo. Si usted o su pareja ronca, una de las soluciones más fácil es que ustedes duerman separados en habitaciones diferentes. Esto a menudo resulta en una falta de intimidad física necesaria, forzando la relación. Y si usted es el que ronca, es posible que se sienta solo, aislado, y frustrado por algo sobre lo que usted siente no tiene control.

Mal humor. Es común estar irritable cuando la pérdida de sueño es un problema, pero trata de frenar a su frustración. Recuerde, usted quiere atacar el problema, no a su pareja.

Resentimiento con su pareja. Cuando una persona que no ronca no siente que él o ella ha hecho todo lo posible para dormir toda la noche (tapones para los oídos, máquinas de ruido, etc.) pero su pareja no hace nada para luchar contra su propio ronquido, puede conducir al resentimiento. Trabajar en equipo para encontrar una cura natural al ronquido puede prevenir futuras peleas.

Si usted valora su relación, entonces que sea su prioridad encontrar una cura natural para el ronquido para que ambos puedan dormir tranquilos. Trabajar juntos para detener el ronquido puede ser incluso una oportunidad para mejorar la calidad de su relación y estar conectados más profundamente.

Aprende aquí el mejor tratamiento natural para dejar de roncar

La Dieta Alcalina de Gabriel Gabiña

Comer una dieta alcalina es importante porque nuestro nivel de pH de la sangre lo necesita para mantenerse entre 7.35 y 7.45, que es ligeramente alcalino. Se necesita trabajo de parte de nuestros cuerpos para mantener el equilibrio dentro de esta pequeña ventana, y mientras más ácida sea nuestra dieta, más trabajamos en contra de los esfuerzos de nuestro cuerpo. A su vez, nos deja sensación de cansancio, y a nuestro sistema inmunológico vulnerable a la enfermedad.

La Dieta alcalina ayuda a equilibrar el nivel de pH de la sangre.

El PH de la sangre es simplemente una medida de cuán ácida o alcalina es la sangre. Para el contexto, el ácido del estómago tiene un pH cercano a 0 (el más ácido), y la lejía está cerca de 14 (el más alcalino). El agua destilada pura se encuentra de lleno en el medio en niveles neutros 7.

http://tinyurl.com/trtpdfdietaalcalinaNuestros cuerpos requieren un nivel de pH de la sangre que sea sólo ligeramente más alcalino que el agua destilada pura: entre 7,35 y 7,45. Ayudamos a que nuestros cuerpos se quedan dentro de este nivel a través del consumo de una dieta más alcalina con menos alimentos ácidos.

La dieta americana estándar es extremadamente desequilibrada y contiene significativamente alimentos más ácidos que alimentos alcalinos. Esto pone tensión constante en el cuerpo y el sistema inmunológico para que el pH de la sangre esté de vuelta al equilibrio.

Comer una dieta alcalina ayuda a que el nivel de pH de la sangre se mantenga en equilibrio y sin tanto esfuerzo. Esto no quiere decir que debemos eliminar los alimentos ácidos de nuestra dieta por completo; simplemente significa que tenemos que cambiar el equilibrio de la dieta típicamente ácido a una dieta más alcalina.

Una buena regla general es que el 60-80% de nuestra dieta debe ser de más alimentos alcalinos, y 20-40% de alimentos más ácidos.

¿Cuáles son los alimentos alcalinos?

Cuán alcalina o ácida es la comida antes de comerla no siempre determina el efecto del pH que tendrá en su cuerpo después de digerirlo. Saber qué alimentos son alcalinos puede ayudarle a comer más saludable y sentirse mejor.

Esta página de la dieta alcalina de Gabriel Gabiña le enseñará la mejor lista de alimentos alcalinos, agrupados de alta alcalina a baja alcalina. Igualmente aprenderá cómo implementar la dieta alcalina en su vida diaria para no solamente bajar de peso sino mantener un organismo radiante y saludable.

Por qué Elle Macpherson ama la Dieta Alcalina

Hace dos años, Elle Macpherson se sentó con el médico nutricional Dr. Simone Laubscher, quien recuerda que “ella lloró”. La dieta aparentemente saludable de esta famosa modelo y mamá – nada de carne roja, sin alcohol y tres litros de agua al día, así como numerosos suplementos – no funcionaba más. Estaba harta de subir de peso y sentirse mal, y necesitaba ayuda.
Laubscher la introdujo en la idea de una dieta alcalina, lo que marcó un punto de inflexión en su salud. “Me di cuenta de los cambios en tan sólo dos semanas: yo tenía más vitalidad, mi piel no estaba seco, dejé el antojo por el azúcar, mi estado de ánimo se estabilizó, todo se volvió más equilibrado y ademas estaba perdiendo peso alrededor de mi cintura “.

Dos años más tarde, ella atribuye este enfoque dietético – que aboga por una relación de 80/20 de alimentos alcalinos y alimentos ácidos para crear el equilibrio de pH óptimo para la buena salud – de ayudar a mantener su figura nocaut a la edad de 50.

El efecto del ácido alcalino

La teoría es que una dieta rica en ácido crea un caldo de cultivo para la enfermedad y conduce a una mala salud. “Si usted está sufriendo de dolor en las articulaciones, aumento de peso, ansias por los carbohidratos o azúcar, o si tiene dificultades para pensar, entonces usted está siendo demasiado ácido”, dice Laubscher.
Dr. Stephan Domenig, autor del “plan de alimentación consciente” La Cura Alcalina, dice que la dieta alcalina es “lo contrario” de una dieta occidental típica. Se basa en la idea de que la salud óptima viene de equilibrar el pH del cuerpo por el consumo de verduras y frutas más frescas, así como ciertas legumbres, cereales y frutos secos.

“Muchas personas comienzan el día con un café seguido de tostadas y mermelada, y luego comen carne y una pequeña cantidad de verduras para la cena – todos estos son generadores de ácido,” Domenig dice, añadiendo que una dieta rica en ácido puede conducir a estreñimiento y distensión abdominal, falta de energía, problemas de peso, envejecimiento y la enfermedad de las encías.

Un número creciente de expertos en salud están promocionando sus beneficios. El Dr. Joseph Pizzorno, un destacado experto en medicina integrativa en los EE.UU., dice que “una dieta excesivamente ácida es un problema mucho más grave de lo que comúnmente es reconocido”.
Macpherson es una de las muchas celebridades que son fans y practicantes de la Dieta Alcalina; Victoria Beckham y Gwyneth Paltrow también son devotas.

Menú de las Dietas Alcalinas

Coles, espinacas y otras verduras de hoja verde ocupan un lugar destacado en la dieta alcalina, junto con los granos antiguos como la quinoa y el amaranto, y grasas saludables como el aguacate, el aceite de oliva y el aceite de coco.

Los alimentos que se deben evitar son el azúcar generadora de ácido, café, productos lácteos y carbohidratos refinados (pan blanco, la pasta, el alcohol y las proteínas de origen animal). Sorprendentemente, algunos alimentos que tienen un sabor ácido – como el limón y el vinagre de sidra de manzana – en realidad tienen un efecto alcalinizante sobre el cuerpo una vez que se digieren.

Para Macpherson, el cambio a una dieta alcalina significaba tomar un espresso en lugar de tres en la mañana, comer sólo una comida de proteína (normalmente pescado) al día, aumentando su consumo de verduras,e ingerir diversos suplementos para complementar una dieta super-verde. Ella también disfruta de más horas de sueño (la falta de sueño se dice que afecta nuestros niveles de pH), y dice que no tiene la sensación de privación de una dieta. “Yo como tres comidas al día y dos meriendas”, añade. “Algunas de mis comidas favoritas son las espinacas, remolacha, queso de cabra, cebada perlada, la col rizada, la quinua, piñones, halloumi, y pescado pero no carne roja o pollo.”

Hay que dejar los malos hábitos alimenticios detrás

No es todo sobre la comida

Comer en la carrera en lugar de tomarse el tiempo para comer correctamente puede dificultar la capacidad de su estómago para digerir y alterar su equilibrio del pH, dice Domenig. Añade que los impactos de estilo de vida como el estrés, la falta de sueño, la contaminación y el exceso de ejercicio también son generadores de ácido.

Laubscher está de acuerdo: “Estamos viviendo en selvas de concreto, con un teléfono móvil atado a nuestro oído 24/7 y toxinas que inundan el agua y el aire – y cada vez hay más clientes potenciales tóxicos por más acidez.”

La búsqueda del equilibrio
Los beneficios para la salud de la dieta alcalina son todavía objeto de acalorados debates. Chris Kresser, un practicante de medicina integral y experto en la dieta Paleo dice: “No hay pruebas convincentes de que una dieta acidificante tiene efectos negativos en las personas sanas.” Su punto de vista es que la buena salud proviene de una dieta que incluye carne de alta calidad y pesacado y minimiza los carbohidratos refinados.

Dr. Garry Gordon, co-fundador del Colegio Americano para el Avance de la Medicina, cree que tenemos que ser alcalinos para mantenernos saludables, pero no piensa que dejar de comer carne sea la respuesta:

Incluso Domenig admite que disfruta de un filete de vez en cuando, y le dice a los clientes que deben realizar una dieta que sea “dos tercios alcalina, y un tercio ácida”.

Las mejoras físicas y emocionales que Macpherson ha visto con la dieta alcalina son prueba de que funciona para ella, y ella dice que todavía se permite un montón de espacio para el placer. “Come verduras, frutas y proteínas magras, un poco de chocolate negro, si eso es lo que te gusta, y mucha agua”, añade. “No hay que hacer nada demasiado extremo – todo es cuestión de equilibrio.”

Revisa aquí el mejor programa de Dieta Alcalina, explicado paso a paso.

Los mejores 6 Alimentos Alcalinos para Bajar de Peso

La dieta típica estadounidense es mortal a largo plazo, ya que consiste principalmente de alimentos tóxicos y generadores de ácido como azúcares procesados, edulcorantes artificiales, granos refinados, carnes y productos lácteos producidos de manera convencional, así como de organismos modificados genéticamente de forma oculta. Todo esto, combinado con una gran cantidad de otros factores ambientales difíciles (como la falta de descanso, estrés psicológico, y las drogas farmacéuticas), significa que no es de extrañar que cada vez más personas estén siendo diagnosticadas con enfermedades crónicas, degenerativas o condiciones por lo demás mortales para las cuales la medicina convencional moderna afirma que no tiene cura conocida.

http://tinyurl.com/trtpdfdietaalcalinaUno de los problemas básicos que subyacen con este estilo de vida insostenible – y hay muchos – es la falta de comprensión de que el cuerpo debe equilibrar los niveles de pH de la sangre en un nivel ligeramente alcalino de 7.365 con el fin de sobrevivir. Cuando una persona ingiere alimentos que son combustible para quemar, el proceso digestivo y metabólico lo transforma en una especie de ceniza que es ácida o alcalina.

Las leyes de la bioquímica moderna explican además que no es la materia orgánica de los alimentos (lo que determina si la comida en sí es ácida o alcalina), sino su materia inorgánica (tal como el calcio, magnesio, potasio, sodio, azufre, fósforo, es decir, cómo se descompone en nuestros cuerpos), lo que determina ya sea la acidez o alcalinidad de este residuo de ceniza.

Por esta razón, y porque todos los alimentos en la naturaleza contienen ambos elementos ácidos y alcalinos, de acuerdo con el Centro de Vida Consciente, el equilibrio se logra como consecuencia directa de los alimentos que elegimos para comer. Demasiados alimentos acidificantes pueden tener consecuencias nefastas para nuestra salud, la “acidosis” es un diagnóstico común en los diabéticos, por ejemplo. Esto es porque cuando los nutrientes necesarios para mantener este estado ligeramente alcalino no pueden obtenerse de los alimentos, el cuerpo en su lugar se basará en sus propias reservas, como los huesos u otros tejidos vitales – esto va a dañar su capacidad de repararse a sí mismo y desintoxicar los metales pesados, lo que implica que la persona sea más vulnerable a la fatiga y la enfermedad. Y el margen de error es pequeño. Incluso un pH ligeramente ácido de 6,9 en realidad puede conducir al coma y a la muerte.
Por supuesto, el objetivo final es el equilibrio. Comer demasiados alimentos alcalinizantes puede conducir a sus propias complicaciones en el tiempo, pero el riesgo de esto es aparentemente menos probable, dado el actual estado lamentable de la dieta de consumo altamente adictiva de hoy. Para combatir los efectos de esa dieta, aquí están seis de los alimentos más alcalinos, a fin que los incluya en sus comidas diarias:

1. Los vegetales de raíz
Debido a la naturaleza de curación “yang” de estos alimentos en la medicina tradicional china, y su tendencia a ser más ricos en minerales que muchos otros vegetales, es importante ingerirlos en grandes cantidades. Busque rábanos especialmente (negro, rojo o blanco), así como las remolachas, zanahorias, nabos, rábano y nabo. Están listos para comer después de cocer al vapor por sólo 15 a 20 minutos, las hortalizas de raíz le ayudarán a sentirse saciado por más tiempo.

2. Las verduras crucíferas
Estas son las verduras que todos conocemos y amamos, las puede realizar de una forma deliciosa agregando una pequeña cantidad de salsa casera sana como pesto. Elija entre el brócoli, la col, la coliflor, las coles de Bruselas y similares.

3. Verduras de hoja verde
Estas incluyen la col rizada, acelga, hojas de nabo y la espinaca – la espinaca puede ser de hecho la mejor elección. Conocida sobre todo por su riqueza en vitamina K y el contenido de folato, la espinaca también está llena de vitaminas, minerales, fitoquímicos, antioxidantes y fibra, lo que ayuda a mejorar la digestión e incluso la visión.

4. Ajo
Un verdadero alimento milagroso, el ajo aparece en la parte superior de innumerables listas de alimentos que fomentan la salud en general, y en los alimentos alcalinos no es una excepción. Entre sus beneficios están su capacidad para promover la salud cardiovascular e inmune al reducir la presión arterial, la limpieza del hígado y la lucha contra la enfermedad.

5. Pimientos de cayena (capsicum)
Como parte de una familia de pimientos potentes, y tropicales que contienen enzimas esenciales para la función endocrina, la cayena es uno de los alimentos más alcalinizantes. Es conocida por sus propiedades antibacterianas y es una fuente rica de vitamina A, por lo que es un agente útil en la lucha contra los radicales libres dañinos que conducen al estrés y la enfermedad.

6. Limones
Los Limones pueden ser el alimento más alcalinizante de todos. Como desinfectante natural, puede curar las heridas mientras que también proporciona alivio potente e inmediato para la hiperacidez y condiciones relacionados con los virus, así como la tos, los resfriados, la gripe y la acidez estomacal. El Limón también trabaja para dinamizar el hígado y promover la desintoxicación.

Revise aquí el mejor programa de Dieta Alcalina

martes, 25 de noviembre de 2014

Pastor Oviedo pone en su lugar a Maduro por Twitter

El actor Pastor Oviedo envió un mensaje -a través de la red social Twitter- al presidente de la República, Nicolás Maduro, quien este martes instaló el Consejo de Gobierno Popular de Mujeres.

Oviedo reclamó a Nicolás las veces que insultaba y ofendía a los integrantes de la oposición.

“¿Hay que recordarle al presidente obrero cuando llamaba mariconsones a los escuálidos para ofenderlos?”, publicó Oviedo en la plataforma digital, durante la alocución del jefe de Estado venezolano.

Halle Berry demandó a su expareja por cambiarle el look a su hija

La batalla entre Halle Berry y su expareja Gabriel Aubry continúa.  Esta vez, la actriz demandó al modelo por tratar de cambiar la apariencia de Nahla, hija de ambos.
Según informó el portal TMZ, Berry acusó a su exnovio de aclarar y alisar el cabello de la niña de 6 años sin su autorización.

El pasado lunes, el abogado de la intérprete, Steve Kolodny, se presentó ante una corte estadounidense con el padre de la niña para escuchar la decisión del juez, quien postuló que ni la artista ni el modelo tienen autorización de cambiar la apariencia de la menor.

La actriz ganadora de un Oscar y Aubry, quienes nunca se casaron, terminaron su relación en el 2010 después de cuatro años de estar juntos. Desde entonces sus enfrentamientos por la custodia de Nahla han acaparado titulares. Berry y el actor de origen francés Oliver Martinez, de 48 años, se casaron en julio de 2013, y le dieron la bienvenida a su hijo Maceo-Robert en octubre del mismo año.

Salma Hayek al natural

Las cámaras de los paparazzi captaron a Salma Hayek cuando escogía flores en una tienda del famoso barrio londinense de Notting Hill. ¿Para quién serán?


Opiniones sobre Cocina Metabólica en PDF

Estoy muy contenta con las recetas quema grasa de Cocina Metabólica, hasta ahora y estoy comiendo como un rey. También puedo decir que este es el lapso de tiempo más largo que he estado comprometida con un plan nutricional y apegada a el.Luego de sólo 1 semana siguiendo este programa de alimentación, he perdido 5 libras, y 1.5 “de mi cintura. Ahora he recortado 2.5 pulgadas de mi cintura! Incluso un par de miembros de mi familia política comentan lo delgada que estoy. En general, mi nivel de energía se ha incrementado, me estoy despertando temprano y más fácil, y me siento más confiada en mi misma.

Después de leer el libro de Cocina Metabólica, yo estaba emocionada de empezar de inmediato.El libro Cocina Metabólica es una lectura obligada, así como reelerlo todo el tiempo, simplemente para tranquilizarte a ti mismo acerca de sus objetivos.

http://tinyurl.com/trtcocinametabolicaLa mejor parte acerca de seguir las guías y consejos en la Cocina Metabólica es la comida quema grasa. Soy amante del tocino y de los huevos para el desayuno y también he encontrado un nuevo amor para todos los tipos de alimentos verdes.

Las recetas quema grasa de Cocina Metabólica no son y no parecen una dieta … Yo lo veo más como un nuevo paradigma en la forma en que hago mis opciones de alimentos.
Gracias Abel por la información y la orientación, me siento muy bien y con ganas de seguir viendo resultados en los próximos meses.

Graciela Alvarez – Mexico
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“Este es un libro que toda mujer (y el hombre!) deben leer. Soy ahora y para siempre una mujer cambiada “.
Alyson White – EEUU
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Quería hacerle saber que su programa ha cambiado mi vida para siempre.

Realmente nunca había sido feliz con mi cuerpo o había estado cómoda en un traje de baño.
En un intento de perder algo de peso empecé a seguir las recetas de Cocina Metabólica, no sólo he conseguido un peso óptimo y unos músculos tonificados, sino que también he visto los siguientes cambios en mi cuerpo:

No más celulitis en la parte exterior de los muslos. Esta ha sido una pequeña obsesión mía durante años.

Las estrías en las piernas que he tenido desde que era un adolescente, todas se desvanecieron y apenas son perceptibles.

Los poros grandes, que he probado reducir el tamaño con casi todos los productos en el mercado, así como con la terapia con láser, ahora están prácticamente cerrados! Es como tener una nueva capa de piel nueva y saludable.

El acné, con el que he luchado desde que tenía 12 años, en la cara, pecho y espalda ha desaparecido por completo.

Tengo más energía. Ayer, me desperté y salí corriendo por la casa, sólo porque me sentía con ganas de hacerlo.

Comiendo de esta manera que te enseñan en Cocina Metabólica, me siento como si tuviera un control completo sobre mi cuerpo.

María José Ayala – España
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Fui a visitar a mi familia hace poco, y lo primero que sale de la boca de mi padre fue: “Acaso No está preciosa mi niña!?” Mi apariencia saludable está irradiando desde adentro hacia afuera.
Quiero decir que Cocina Metabólica en PDF, se trata de un libro que toda mujer (y todo hombre!) Deben leer. Estoy comiendo los alimentos más deliciosos y satisfactorios en este planeta y hago ejercicio durante sólo 5-15 minutos al día. He estado en el programa durante unas 6 semanas, y yo no tengo el más mínimo deseo de comer de cualquier otra manera nunca más. Cada vez que alguien me habla de un problema de salud o de estar luchando con el peso, yo quiero recomendarle este programa de alimentos quema grasa que te explican en Cocina Metabólica, a ellos. Se siente tonto que alguien esté sufriendo con problemas de obesidad cuando es tan fácil deshacerse de esos kilos extra para siempre.

Empezar el Sistema de Cocina Metabólica fue la mejor decisión que he tomado en relación a mi cuerpo (y tal vez por mi vida). Gracias a todos por su investigación y por traer esta información para mí. Soy una nueva mujer
Gracias!

Claudia Perez – Colombia

Revisa aquí Cocina Metabólica en PDF

10 alimentos que queman grasa y le van a ayudar a bajar de peso.

Si ve la comida como el enemigo, aquí hay 10 elementos que le ayudarán a cambiar de opinión y harán que los alimentos funcionen a su favor en lugar de en su contra. Si bien pueden ser bastante efectivos, no debe poner toda su atención en alguno en particular. Comience introduciendo ciertos alimentos más que queman la grasa en su dieta cada semana hasta que usted encuentre que está comiendo mucho más de ellos de lo que solía.
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10 alimentos que queman grasa y le van a ayudar a bajar de peso.

1 Tomates

¿Es una fruta? Es un vegetal? A quién le importa? Todo lo que necesita saber es que tienen un montón de cosas buenas para su cuerpo en el largo plazo, y en el corto plazo le van a ayudar a perder peso así como a mantener el peso. Son bajos en el medidor de calorías, y también ayudan a darle esa sensación de saciedad, además contienen fibra la cual mantiene las cosas en movimiento.

El tomate trae más a la mesa que sólo la pérdida de peso. El licopeno aporta antioxidantes que los estudios están demostrando que son potencialmente útiles contra una gran variedad de enfermedades y condiciones. Asegúrese de añadir los tomates a su compra la próxima vez.

2 Naranjas

Tener Niveles saludables de vitamina C le va a ayudar a mantenerse funcionando a niveles óptimos, pero si usted está buscando quemar la grasa quizás le preocupa el azúcar en las naranjas. No hay que darle más vueltas, las naranjas contienen azúcar, que tiene el potencial de convertirse en grasa si no se quema. Pero la cantidad de calorías es baja, y la fibra en realidad ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre.
Para que esto funcione para usted en su objetivo de perder peso, debe comerlas con moderación.

3 Avena

Aunque los seguidores de la dieta Paleo no estarían de acuerdo, muchos otros afirman que la avena funciona como parte de una estrategia de pérdida de peso debido a la cantidad de fibra la cual aumenta su metabolismo y le ayuda a sentirse lleno por más tiempo. Todos, desde Bob Harper a la Asociación Americana del Corazón dicen que un plato de avena es el mejor comienzo para su día.

Los antioxidantes y otros minerales que contiene la avena hacen que sea una opción sólida y no sólo una fuente de fibra. Cortar el colesterol también podría estar en su lista y esta es una gran manera de conseguir bajar esos niveles.

4 Especias

No hay necesidad de comer comida insulsa y aburrida cuando usted está tratando de perder peso. Este es un buen momento para experimentar con condimentos de diferentes culturas. Muchos de ellos tienen propiedades termogénicas que aumentan su metabolismo, mientras que hace algunos platos sean tan sabrosos como si fueran de un restaurante.

Algunos ejemplos: Las semillas de mostaza le darán vida a su comida y acelerarán su metabolismo, y el jengibre puede ayudar con la digestión. El ginseng puede aumentar su energía, y la pimienta negra puede ayudarle a quemar calorías. Al igual que la comida india. La cúrcuma puede ayudar a romper la grasa.

5 Camotes

A Oprah le gusta la batata, y las acredita como parte de la razón por la que perdió peso una vez. Pero, ¿puede realmente bajar de peso mediante el canje de una papa al horno con su prima dulce? Resulta que las patatas dulces son excelentes para hacer dieta porque tienen menos calorías y también ayudan a mantenerse satisfecho entre comidas.

Si es adito a las papas esto puede ser una manera de sacar un alimento que normalmente recibe el no-no cuando están a dieta y reemplazarlo con un superalimento como este que tiene cosas buenas para usted como fibra, vitamina C, potasio y La vitamina B6.

6 Manzanas

Es difícil de converserse del hecho de que usted se está ayudando a su cuerpo a perder peso cuando se come una manzana. Ellas son tan dulces que pueden ayudarle a dominar los antojos de dulces, y es fácil ver por qué van a parar a un montón de postres. Pero ellas son bajas en todas las cosas que usted quiere que sean, como calorías, grasa y sodio. Además tienen una buena cantidad de fibra.

La fibra ayuda a sentirse satisfecho, y le impide volverse loco entre las comidas. También ayuda a mantener las cosas en movimiento a lo largo del proceso digestivo. Sólo asegúrese de masticar la manzana muy bien antes de tragar, y comprar productos orgánicos para que pueda consumir también la cáscara.

7 Nueces

Se trata de un alimento que casi todos los planes de dieta en existencia sugieren que usted come. Las nueces son un alimento que une a los vegetarianos y a los seguidores de la dieta Paleo, y todavía tenemos que encontrar un programa de dieta que diga que no las coma. Provienen directamente de la Tierra y un pequeño puñado de almendras, nueces o pecanas pueden ser un bocadillo crujiente que le hará sentir bien por un par de horas o más.

Si no le gusta comer nueces para una merienda, intente cortarlas y rocíelas en los platos principales o elementos secundarios. Seguirá recibiendo las buenas grasas que aportan y le darán sabor a la comida.

8 Quinoa

Esto se ha sabido por algún tiempo en el reino vegetariano pero ahora está haciendo de las suyas en la corriente principal. Los beneficios de pérdida de peso por lo general vienen en forma de cambiar a los otros acompañantes con quinua, en lugar de más ingerir alimentos ricos en calorías, como el arroz o las patatas.

Usted todavía obtener el beneficio de redondear la comida, con la ventaja añadida de las vitaminas que la quinoa tiene.

Si no la ha probado todavía, ¿qué está esperando? Le va a ayudar a sentirse lleno, no tiene muchas calorías, y se ubica bajo en el índice glucémico.

9 Frijoles

Los frijoles son un elemento básico en la dieta para quemar grasa y bajar de peso. Ellos son elogiados por su capacidad para ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre y ayudar a la digestión debido a su contenido de fibra. Trate de añadir una lata de frijoles negros orgánicos como un contorno para su próxima comida, especialmente si lo usa para sustituir un elemento con más carbohidratos como el pan o el arroz.

Muchos restaurantes mantienen frijoles negros a la mano como un sustituto de los contornos, por lo que son una muy buena opción cuando está afuera con amigos y quiere comer bien sin que parezca que está en una dieta.

10 Tome Sopas de Super Alimentos quemadores de Grasa

Mezclar varios súper alimentos en una sopa es una gran manera de cosechar sus beneficios y hacerlos más comestible. La sopa es una gran herramienta para la pérdida de peso, ya que ayuda a la digestión, y se pueden combinar muchos alimentos juntos al mismo tiempo dando como resultado una comida llenas de vitaminas y muy efectiva para la pérdida de peso.

Puede utilizar la sopa como primer plato para una comida más grande, o puede ser su plato único fuera del horario de comidas cuando ya es demasiado tarde en el día para ingerir una comida más grande que repose sobre su estómago.

revise aquí más de 250 recetas de comidas y postres quema grasa que le ayudarán a bajar de peso sin pasar hambre y comiendo bien…chequee ya Cocina Metabólica en PDF.

Alimentos Buenos para Quemar Grasa

Es verdad: Ciertos alimentos tienen un alto efecto termogénico, por lo que, literalmente, están quemando las calorías que usted mastica. Otros alimentos contienen nutrientes y compuestos que prenden el fuego metabólico. Alimente a su metabolismo con éstos.

Los cereales integrales

Su cuerpo quema el doble de calorías para descomponer los alimentos enteros (especialmente aquellos ricos en fibra como la avena y el arroz integral) que con los alimentos procesados.

Las carnes magras

http://tinyurl.com/trtcocinametabolicaLas proteínas tienen un alto efecto termogénico: Se queman aproximadamente el 30% de las calorías que el alimento contiene durante la digestión (por lo que una pechuga de pollo de 300 calorías requiere alrededor de 90 calorías para descomponerlo).

Productos lácteos bajos en grasa

Ricos en calcio y vitamina D, éstos ayudan a preservar y aumentar la masa muscular, esencial para mantener un metabolismo robusto.

Té verde

Beber cuatro tazas de té verde al día ayuda a la gente a perder más de seis kilos en ocho semanas, los de la revista American Journal de Nutrición Clínica. Crédito EGCG, un compuesto en el brebaje que acelera temporalmente el metabolismo después de beberlo. Para aumentar su consumo, mantener una jarra de té helado en la nevera.

Lentejas

Una taza contiene 35% de sus necesidades diarias de hierro, lo cual son buenas noticias, ya que hasta el 20% de nosotros somos hierro deficiente. Cuando falta un nutriente, su metabolismo se ralentiza debido a que el cuerpo no está recibiendo lo que necesita para trabajar de manera eficiente, dice Tammy Lakatos Shames, RD.

Los pimientos picantes

La capsaicina, el compuesto que da al chile su picor, calienta su cuerpo, lo cual le ayudará a derretir las calorías adicionales. Se pueden ingerir cocidos, crudos, secos, o en polvo, dice Lakatos Shames. “Agregue tanta pimienta o salsa picante natural como sea posible a las sopas, huevos y carnes.”

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A un mes de ser mamá otra vez, así está la panza de Wanda Nara

Ya falta poquitito para que Wanda Nara y Mauro Icardi le den la bienvenida al mundo a Francesa, la primera de la pareja, y la cuarta para la mediática, que ya es mamá de Valentino, Benedicto y Constantino.
Y recién ahora, a los ocho meses de gestación, pudimos ver la panza en su esplendor, en una foto que compartió el ansioso papá. Recordemos que hasta ahora, Francesca apenas se había asomado y la panza de Wanda estaba imperceptible (es normal, el tamaño varía en cada mujer).

Otro detalle que dejó ver la foto es la obsesión que tienen los mediáticos por sus iniciales. Desde el tapizado del flamante Rolls Royce de Wanda hasta los almohadones de la casa, todo está personalizado con las letras W y M. Chicos, los que tienen plata hacen lo-que-quieren...

Basta de Hemorroides, Remedios Naturales que Funcionan

Las hemorroides que pueden ser internas o externas se refieren a las venas inflamadas dentro y alrededor de la cavidad anal. Mientras que las internas se encuentran en el interior; las externos se encuentran en la superficie exterior. Ambas formas de hemorroides conducen a la hemorragia después del paso del intestino, una sensación de malestar y plenitud. En casos extremos, cuando las hemorroides tienden al prolapso; se acompaña de dolor, e irritación que se intensifica con el esfuerzo.

A continuación se presentan los tratamientos naturales para las hemorroides. Estos son remedios caseros muy eficaces para las hemorroides.
Remedio caseros para las hemorroides – Cura Natural de las Hemorroides

Como el esfuerzo conduce al dolor y la incomodidad para reducir al mínimo se deben tomar medidas efectivas para suavizar las heces y aflojar las deposiciones. Una Dieta alta en contenido de fibra puede garantizar un alivio sustancial. Ingiera cereales integrales, salvado y verduras verdes y frondosas; en casos extremos, puede optar por tomar suplementos de fibra, semillas de lino y psyllium. Las cáscaras disponibles en forma de polvo pueden ser añadidos a un vaso de agua, de manera que todo el contenido pueda ser bebido. Las Cáscaras pulverizadas van a ayudar significativamente en la relajación de los movimientos intestinales.
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El Paciente que sufre de hemorroides debe insistir en la dieta basada en frutas y vegetales; con el uso mínimo de aceite y especias. Artículos de panadería a base de harina y pastas refinadas deben ser evitados.

Los artículos tales como las ciruelas pasas, guisantes, habas, papaya, manzanas, nueces, pasas, granos enteros y las naranjas se han encontrado propicios para el tratamiento de las hemorroides.

Ciertas hierbas medicinales con sus cualidades antiinflamatorias y astringentes sirven para aliviar el dolor y la picazón. Están disponibles ya sea en forma de ungüento, o en formas de cápsula. De esta manera tópica, así como a través de la ingesta interna encontrará alivio. Una hierba con el nombre de ‘Chebulic Myroblan’ no sólo es un astringente eficaz, sino que también ayuda a curar el estreñimiento. Habiendo asado la fruta en un poco de aceite; usted lo puede conservar en forma de polvo. La mitad de una cuchara de la misma antes de irse a la cama no sólo va a ayudar a los movimientos de los intestinos; sino que también le servirá en la curación de las hemorroides. Un árbol séptico conocido con el nombre de “neem” puede llegar a ser igual de efectivo.

La aplicación tópica de la caléndula y el consumo de ‘triphala’ – (un tónico a base de hierbas) va a ser muy eficaz. La Aplicación de esta mezcla gelificante suave y fresca basada en la hierba de ‘hamamelis’ particularmente se ha encontrado ser muy eficaz. El hamamelis es dotado de cualidades naturales que sirven contra la inflamación; añadiéndole un toque de alivio.

Se debe tomar la cantidad suficiente de agua para eliminar las toxinas.
La ingesta de fluidos debe aumentarse. Los Jugos de manzana y arándanos son muy efectivos.
Tomar duchas calientes en agua enriquecida con unas gotas de aceite de eucalipto puede llegar a ser de gran alivio.
La aplicación de vinagre de manzana a las venas afectados ayuda a matar la irritación.
El Polvo de semillas de mago secadas al sol también sirven para reducir la hinchazón; si se consume dos veces al día.
El consumo de la medicinalmente efectiva pomarrosa sirve para curar las hemorroides sangrantes.
Higos secos remojados durante la noche en agua pueden ser consumidos a la mañana siguiente junto con el agua de remojo. La fórmula jugará un papel eficaz en el alivio de los intestinos lo que reduce el esfuerzo que hincha las hemorroides.
Una decocción que consiste en dos cucharadas de rábano rallado junto con una cucharada de té de miel también sirve en la reducción de la inflamación y el dolor; Si se consume al menos dos veces con regularidad.
Zumos de espinaca, zanahoria y hojas de nabo igualmente tienen un papel importante que desempeñar. Aparte de ser suaves y relajantes en la naturaleza, proporcionan la fibra muy necesaria; la cual tiene un papel importante que desempeñar en el tratamiento de las hemorroides.
La mezcla combinada de suero de leche y hojas de calabaza amarga también ha demostrado ser un remedio natural eficaz en el tratamiento de las hemorroides.
Otra decocción hecha en casa puede hacerse mediante la mezcla a partes iguales de limón, menta y jengibre con una cuchara de miel como mezcla casera curativa contra las hemorroides.
Caramelos hechos con semillas de sésamo se dice que son eficaces para las hemorroides que sangran. También se pueden tomar en forma de líquido; después de hervir el mismo en agua. La calidad inherente de curación de las semillas de sésamo resulta ser de gran alivio.
Del mismo modo eficaz es el jugo hecho de la hierba de trigo. Además de actuar como un laxante, también asegura la desintoxicación.
El ejercicio es fundamental para el suministro adecuado de la circulación sanguínea en todo el cuerpo.

Además de la adopción de un régimen dietético centrándose en alto contenido de fibra y grasa reducida y elementos picantes; igual insistencia se debe dar en evitar la cafeína, el alcohol y las bebidas carbonatadas y la comida chatarra. Habría que adoptar un horario fijo para la limpieza regular de los intestinos.

Revisa aquí el mejor tratamiento natural para curar las hemorroides...chequea ahora Basta de Hemorroides en PDF, donde encontrarás una guía completa de remedios naturales y caseros que funcionan.

Miles protestan en Estados Unidos tras decisión en el caso de Ferguson

Miles de personas salieron a protestar a las calles de ciudades como Los Angeles y Nueva York para mostrar su descontento por la decisión de no condenar a Darren Wilson, un policía blanco que mató a Michael Brown, un afroamericano de 18 años en Ferguson, Missouri.
Los protestantes marcharon con pancartas y gritaron su lema “manos arriba, no dispare”. Las demostraciones más acaloradas fueron en St. Louis y Oakland, California, donde los protestantes se amontonaron en las autopistas, bloqueando los carriles y subiéndose sobre autos varados con las manos en alto.

Protestas en Ferguson tras la decisión del gran jurado en el caso de Michael Brown.

El caso ha hecho resurgir tensiones raciales y conflictos entre la policía y otras comunidades donde han ocurrido casos similares. Los departamentos de policía en varias ciudades han tenido que prepararse para enfrentar demostraciones violentas, como la que ocurrió en el propio Ferguson tras la muerte de Brown. Allí los protestantes vandalizaron carros y edificios de la policía e insultaron a los oficiales que contraatacaban lanzando botes de humo y gases lacrimógenos. En las calles de Ferguson se escucharon disparos y ardieron fuegos.

Por otra parte, las protestas fueron más pacíficas en otras ciudades. También se congregaron grupos en ciudades como Chicago y Washington, D.C., donde los protestantes mostraron pancartas y gritaron “justicia para Michael Brown” afuera de la Casa Blanca.
En Nueva York, la familia de Eric Garner —un afroamericano de Staten Island quien murió estrangulado por un policía mientras intentaba arrestarlo— asistieron a un discurso del Rev. Al Sharpton en Harlem y lamentaron la decisión del jurado en el caso de Michael Brown. Luego cientos de personas que se habían reunido en Union Square en Manhattan marcharon pacíficamente a Times Square.

En Los Angeles —que vivió en carne propia en 1992 las violentas protestas cuando dejaron en libertad a los policías que golpearon a Rodney King en una confrontación que quedó grabada en video— unas 100 personas se reunieron en el parque Leimert, donde un grupo de líderes religiosos ofrecieron una conferencia de prensa y exigieron cambios a la policía. Otro grupo de unas 200 personas marcharon al downtown de Los Angeles y bloquearon el tráfico en la autopista 110, entre otras demostraciones. 
En Denver —donde un jurado decidió el mes pasado que la policía había usado fuerza excesiva en la muerte de Marvin Booker, un desamparado afroamericano que predicaba por las calles— varios lideres religiosos se reunieron en una iglesia para debatir la decisión y docenas de personas se reunieron en un parque del downtown para mostrar su duelo con un momento de silencio.

Matías Defederico habló después de que Cinthia Fernández anunciara que se separó

Matías Defederico twitteó horas después de que Cinthia Fernández anunciara que estaba separada. Horas después también del nacimiento de su tercera hija, Francesca.
El futbolista no confirmó la información, aunque lo deslizó. Sin embargo, una foto abrazado con Cinthia se presta a la confusión. Mirá:
Defederico también contó que Francesca está mejor y que ya le sacaron el oxígeno. Recordemos que la bebé nació unas semanas antes y por eso debió pasar por neonatologia.

Síntomas y Remedios Caseros para las Hemorroides

¿Sabías que un estimado del 50% de la población de Estados Unidos ha experimentará hemorroides a los 50 años? Caracterizadas por, venas inflamadas e hinchadas en el recto, las hemorroides son en realidad una de las tendencias principales de salud en 2014, lo que lleva a la publicidad masiva para cremas y otros tratamientos. Pero estarás feliz de saber que hay muchos remedios caseros eficaces para eliminar las hemorroides y numerosos consejos de prevención. Así que ¿por qué no ir por las opciones naturales en la búsqueda de un tratamiento para curar las hemorroides?
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Un poco de información acerca de las hemorroides

Las hemorroides afectan tanto a hombres y a mujeres, las hemorroides son el resultado de las venas inflamadas, hinchadas en el recto y el ano, que se pueden formar ya sea interna o externamente. Con frecuencia esta condición desagradable es el resultado del esfuerzo al tener una evacuación intestinal, y es especialmente experimentada por aquellos que sufren de estreñimiento, los ancianos y las mujeres embarazadas. Por suerte para todos, las hemorroides no son particularmente dañinas y son más una molestia que otra cosa, así que no se preocupe! Pero el tema aún debe ser resuelto de una manera u otra, ya que pueden causar más problemas de los que desea tratar en el largo plazo.

Los síntomas de las hemorroides

El síntoma más común para las hemorroides es la presencia de sangre. Si la hemorroide es interna, entonces la sangre será de color rojo brillante y será más notable en el papel higiénico. Si es externa, usted podría experimentar un coágulo de sangre alrededor de su ano o hinchazón. En general, los síntomas comunes incluyen:

Sangrado
hinchazón
Comezón
irritación
Los coágulos de sangre o bultos alrededor del ano
dolor en el ano

Tenga en cuenta que si se incorporan algunos tratamientos naturales efectivos para eliminar las hemorroides y sigue los consejos de prevención que le dejamos a continuación, sus síntomas podrían muy bien desaparecer a medida que el problema se revierte.

6 Remedios caseros para las eliminar las hemorroides

* Vinagre de manzana – el Uso del vinagre de sidra de manzana es uno de los tratamientos naturales más populares para las hemorroides. Simplemente empapar un algodón o un poco de papel higiénico con vinagre de sidra de manzana y aplicarlo a la zona de hemorroides. Repita este proceso hasta que la inflamación desaparezca y los síntomas desaparezcan. Usted debe ver una mejoría al instante. Alternativamente, añadir un poco de VSM (media taza) a un baño de asiento.

* Rutina – Un compuesto que promueve la salud que se encuentra en numerosas plantas como el trigo sarraceno, naranjas, pomelo, limón, arándanos y espárragos (por nombrar algunos), la rutina es otro remedio casero de uso frecuente para las hemorroides. La compra en forma de suplemento puede ser la mejor opción. Un individuo en Earthclinic dice: “He tenido una hemmroide por casi un año. Apenas la semana pasada empecé a tomar Rutina 500mg dos veces al día, por la mañana y otra antes de acostarse.

Tomando Rutina por sólo una semana la inflamación ha bajado y mi hemorroide afortunadamente está casi desaparecida”.

* Aceite de coco – Aplicar aceite de coco directamente a las hemorroides, enjuague y repita. Además de terminar con los síntomas, las hemorroides deben desaparecer en el transcurso de unos pocos días.

* Hamamelis – Un árbol astringente y sanador, el hamamelis es uno de los remedios naturales más antiguos conocidos para las hemorroides. Sólo debe empapar un pedazo de algodón con agua de hamamelis y aplicarla a la zona.

* Aloe Vera – Al igual que con los tratamientos anteriores, basta con aplicar aloe vera a la zona afectada para aliviar los síntomas.

* Póngase en cuclillas, no se siente – Esto es realmente muy importante y muy pasado por alto. Los Inodoros convencionales son muy poco naturales, y pueden ser una razón hemorroides, éstos se ven raramente en los países menos desarrollados, donde se coloca en cuclillas cuando va al baño. Sentarse para realizar una evacuación intestinal pone una enorme presión sobre el recto mientrase estando en cuclillas se endereza el recto y se relaja el músculo puborrectal. Esta es una técnicas que debe usar junto con el resto de los remedios caseros.

Causas y consejos para la prevención de las hemorroides – el mejor “tratamiento”

Las causas más comunes de las hemorroides son el esfuerzo durante la defecación y la obesidad. Si está realizando mucho esfuerzo durante la defecación, no hay duda de que usted está sufriendo de estreñimiento y la obesidad sólo aumenta las posibilidades de tener estos problemas digestivos.

Siga estos consejos esenciales de prevención de las hemorroides y puede que ni siquiera tenga que profundizar en los tratamientos de las hemorroides.

El ejercicio y bajar de peso – El exceso de peso u obesidad, además de ser muy inactivo, es el camino perfecto para una disminución total en la salud. Si usted no está en un peso saludable y no está en movimiento, sus órganos y sistema interno en su conjunto se vuelven lentos y trabajan en niveles bajos.

Comience a hacer ejercicio y a perder peso para solucionar el problema y mantener su tracto digestivo funcionando.

Aumente el Consumo de Fibra: debe comer muchas verduras, y frutas – En vista de que las hemorroides son el resultado del estreñimiento y del esfuerzo, no debe ser ninguna sorpresa que subiendo el consumo de fibra usted puede ayudar a reparar el problema. La fibra ayuda a ablandar las heces y es esencial para la salud del colon y la salud digestiva en su conjunto. Este nutriente ayuda a limpiar el sistema digestivo, previniendo el estreñimiento y permitiendo al colon trabajar con mayores niveles de eficiencia. Las fuentes de fibra incluyen: verduras de todo tipo, las semillas de lino, almendras, nueces, pistachos, ciruelas, peras y frijoles. Usted debe Incluir estos alimentos en su dieta mientras utiliza también los otros remedios caseros para las hemorroides.

Tomar probióticos y consumir Alimentos ricos en probióticos – Los probióticos son esenciales para el equilibrio de las bacterias en el intestino, que pueden prevenir el estreñimiento y favorecen absolutamente la salud en general. Puede tomar un suplemento de probiótico de alta calidad, o consumir alimentos más ricos en probióticos, como los alimentos fermentados como el queso fermentado, el yogur, el chucrut, kimchi coreano, y numerosas bebidas fermentadas como el té de Kombucha.

Hidratarse – Mantenerse hidratado con agua parece ser la recomendación número uno para casi cualquier padecimiento de salud. El agua ayuda a limpiar su sistema interno e hidrata su cuerpo entero. Junto con la fibra, beber más agua le ayudará a ablandar las heces y así reducir el esfuerzo durante la defecación.

Otras consideraciones para el tratamiento de las Hemorroides

Sumergir el área en agua tibia varias veces al día durante períodos de 10 a 15 minutos puede reducir la inflamación y aliviar los síntomas. Usted también puede tomar un baño de asiento y añadir media taza de vinagre de sidra de manzana.

Mantenga el área limpia, mediante el baño diario. No use jabón en la zona, ya que es probable que sólo produzca irritación. Utilice papel higiénico húmedo para dar unos toques el área después de un movimiento del intestino para reducir la fricción de limpiar.

Aplique compresas de hielo o compresas frías para aliviar la hinchazón.

Como siempre, asegúrese de compartir cualquier remedio casero para las hemorroides que haya funcionado para usted, así como lo que no ha funcionado para usted. Es importante ayudar a que los tratamientos naturales sean conocidos y utilizados por cada vez más personas.

sigue leyendo y revisa aquí el mejor tratamiento natural para curar las hemorroides.

lunes, 24 de noviembre de 2014

“Él engañaba a todo el mundo”: Exayudante de Bill Cosby revela nuevos secretos sobre el actor

Cuando Bill Cosby era la máxima estrella de la televisión, un veterano empleado de una cadena estadounidense era su servidor en asuntos ‘extra laborales’.
En los días en los que Cosby invitaba a jóvenes modelos a su vestidor, Frank Scotti se quedaba afuera vigilando y en ocasiones arreglaba los detalles para que el comediante, quien era casado y se veía con mujeres en un departamento.

Además, realizaba pagos de hasta 2.000 dólares mensuales a algunas mujeres, cuando Cosby se lo pedía.

“Él engañaba a todo el mundo”, dijo Scotti en una entrevista para un diario local. “Nadie sospechaba”.

El exempleado de 90 años dijo que decidió hablar sobre las presuntas acusaciones contra Cosby, porque “sintió pena por las mujeres”.

La estrella más visible en esos tiempos usó a Scotti para realizar pagos a ocho diferentes mujeres en 1989 y 1990, incluyendo a Shawn Thompson, cuya hija afirmó que el actor era su padre.

“Hice muchas cosas locas por él”, recalcó Scotti. “Él se cubrió a sí mismo poniendo mi nombre en todo. Luego me daría cuenta de eso”.

Demi Lovato explica por qué ya no es amiga de Selena Gómez y Miley

Ambas fueron estrellas del canal de Disney, pero Demi Lovato asegura que no tiene mucho en común con Miley Cyrus. Aunque Lovato saltó a la fama en el show juvenil Camp Show y Cyrus en Hannah Montana, las cantantes y actrices de 22 años ya no mantienen una amistad, según contó Lovato a un show radial.
 “Bueno, digamos que somos conocidas”, dijo en respuesta a una fanática que le preguntó al aire si era amiga de Miley. “Así es la vida y la gente cambia. Ya no tenemos nada en común, pero le deseo todo lo mejor”, agregó.

Sin embargo, la intérprete de Heart Attack dijo no tener nada en contra de su colega y antigua amiga. “Miley ha sido una de mis mejores amigas y me siento muy feliz por ella”, dijo al programa Everyday de FOX 31. “Ella está haciendo lo que quiere y este es su momento de tratar de descifrar que quiere hacer con su carrera y su imagen. Me alegra verla feliz porque en verdad la quiero muchísimo. Y lo mejor es que no le importa lo que la gente piense y no debería”.

Al parecer Lovato tiene un nuevo círculo de amistades. En el programa Watch What Happens Live confesó que ya no sigue a su antes inseparable amiga Selena Gómez en las redes sociales. “Creo que es una de esas cosas en las que la gente crece y toma rumbos diferentes”, dijo sobre la cantante de "The Heart Wants What It Wants". 

Causas y Tratamientos Caseros para las Hemorroides

Unas estrategias simples pueden ayudar a aliviar el dolor y la molestia asociada con estos vasos sanguíneos molestos y saltones.

Muchas mujeres desarrollan hemorroides durante el embarazo. Pero en la mediana edad, las hemorroides a menudo se convierten en un reclamo permanente. A la edad de 50 años, aproximadamente la mitad de la población ha experimentado uno o más de los síntomas clásicos, que incluyen dolor rectal, picazón, sangrado y, posiblemente, el prolapso (hemorroides que sobresalen a través del canal anal). Aunque las hemorroides rara vez son peligrosas, pueden ser una recurrente y dolorosa intrusión. Afortunadamente, hay mucho que podemos hacer al respecto.
http://tinyurl.com/trtpdfbastadehemorroides
Las hemorroides son vasos sanguíneos dilatados que se forman ya sea externa (alrededor del ano) o internamente (en la parte inferior del recto).

¿Qué son las hemorroides?

En cierto sentido, todo el mundo tiene hemorroides, las agrupaciones de las venas que se encuentran justo debajo de las membranas mucosas que recubren la parte más baja del recto y el ano. La condición que la mayoría de nosotros llamamos hemorroides (o almorranas) se desarrolla cuando estas venas se hinchan y se distienden, como venas varicosas en las piernas.

Debido a que los vasos sanguíneos implicados deben luchar continuamente con la gravedad para sacar sangre de regreso al corazón, algunas personas creen que las hemorroides son parte del precio que pagamos por ser criaturas verticales.

Hay dos tipos de hemorroides: las internas, que se producen en la parte inferior del recto, y las hemorroides externas, que se desarrollan bajo la piel alrededor del ano. Las hemorroides externas son las más incómodas, porque la piel que las recubre se irrita y se erosiona. Si se forma un coágulo de sangre dentro de una hemorroide externa, el dolor puede ser repentino y severo.

Usted puede sentir o ver un bulto alrededor del ano. El coágulo normalmente se disuelve, dejando un exceso de piel que puede picar o se puede irritar.

Las hemorroides internas son típicamente sin dolor, incluso cuando producen hemorragia. Es posible, por ejemplo, ver la sangre roja brillante en el papel higiénico o que gotea en la taza del inodoro. Las hemorroides internas también pueden sufrir prolapso, o extenderse más allá del ano, causando varios problemas potenciales. Cuando una hemorroide sobresale, se puede recoger pequeñas cantidades de moco así como partículas microscópicas de heces que pueden causar una irritación llamada prurito anal. Limpiar constantemente para tratar de aliviar la comezón puede empeorar el problema.

¿Qué causa las hemorroides?

Los expertos están divididos sobre exactamente qué causa las hemorroides, pero probablemente varios mecanismos entran en juego. Tradicionalmente, las hemorroides están asociados con el estreñimiento crónico, el esfuerzo durante las evacuaciones, y sentadas prolongadas en el inodoro – todo lo cual interfiere con el flujo de sangre hacia y desde la zona, haciendo que se acumule y se agranden los vasos. Esto también explica por qué las hemorroides son comunes durante el embarazo, cuando el útero en crecimiento ejerce presión sobre las venas.

Estudios más recientes muestran que los pacientes con hemorroides tienden a tener un tono del canal anal en reposo más alto – es decir, el músculo liso del canal anal tiende a ser más duro que el promedio (incluso cuando no hay esfuerzo). El estreñimiento se suma a estos problemas, porque el esfuerzo durante la defecación aumenta la presión en el conducto anal y empuja las hemorroides contra el músculo del esfínter.

Finalmente, los tejidos conectivos que apoyan y sostienen las hemorroides, pueden debilitarse con la edad, causando que las hemorroides sobresalgan y se produzca el prolapso.
El diagnóstico de las hemorroides

Las hemorroides por lo general se pueden diagnosticar a partir a trvés de una historia clínica y un examen físico sencillo. Las hemorroides externas son generalmente evidentes, sobre todo si un coágulo de sangre se ha formado. Su médico puede realizar un examen rectal digital para comprobar si hay sangre en las heces. Él o ella también pueden examinar el conducto anal con un anoscopio, un tubo de plástico corto insertada en el recto con iluminación. Si hay evidencia de sangrado rectal o sangre microscópica en las heces, una sigmoidoscopia flexible o colonoscopia se pueden realizar para descartar otras causas de sangrado, tales como pólipos o cáncer colorrectal, especialmente en mujeres mayores de 50 años.

Tratamiento de las hemorroides en el hogar

La mayoría de los síntomas de las hemorroides mejoran dramáticamente con medidas sencillas, hechas en casa. Para evitar brotes ocasionales, pruebe lo siguiente.

* Ingerir más fibra. Añada más alimentos con fibra a su dieta, también puede tomar un suplemento de fibra (como Metamucil, Citrucel o Fibra Con), o ambos. Junto con una adecuada ingesta de líquidos, la fibra suaviza las heces y las hace más fáciles de pasar, lo cual reduce la presión sobre las hemorroides. Los Alimentos altos en fibra incluyen el brócoli, frijol, trigo y salvado de avena, alimentos integrales y fruta fresca. Los suplementos de fibra ayudan a disminuir el sangrado hemorroidal, la inflamación y la ampliación.

También pueden reducir la irritación causada por pequeños trozos de heces que se encuentran atrapados alrededor de los vasos sanguíneos. Algunas mujeres encuentran que el aumento de fibra provoca distensión o gases. Comience lentamente y aumente gradualmente su consumo de 25 a 30 gramos de fibra al día. Se recomienda aumentar la ingesta de líquidos.

* Ejercicio. El ejercicio aeróbico moderado, como caminar a paso ligero de 20 a 30 minutos al día, puede ayudar a estimular la función intestinal.

* Vaya al baño. Cuando usted sienta la necesidad de defecar, vaya al baño inmediatamente; no espere hasta un momento más conveniente. Las heces pueden realizar copias de seguridad, lo que aumenta la presión y el esfuerzo. Además, es bueno programar una hora fija cada día, como por ejemplo después de una comida, para sentarse en el inodoro durante unos minutos.
Esto puede ayudarle a establecer un hábito intestinal regular.

* Baños de asiento. Un baño de asiento es un baño de agua caliente para los glúteos y las caderas (el nombre viene del alemán “sitzen”, que significa “sentarse”). Puede aliviar la picazón, irritación, y espasmos del músculo del esfínter. Las farmacias venden tinas plásticas pequeñas que caben en un asiento del inodoro, o usted puede sentarse en una bañera regular con unas cuantas pulgadas de agua tibia. La mayoría de los expertos recomiendan un baño de asiento de 20 minutos después de cada evacuación y dos o tres veces al día, además. Tenga cuidado de secar muy suavemente el área anal después; no frote ni limpie con dureza. También puede utilizar un secador de pelo para secar la zona.

* Buscar alivio tópico. en las farmacias venden cremas para hemorroides que contienen un anestésico local que puede aliviar temporalmente el dolor. Las cremas y supositorios que contienen hidrocortisona también son efectivos, pero no los utilice por más de una semana a la vez, ya que pueden causar que la piel se atrofie. Toallitas de hamamelis son calmantes y no tienen efectos secundarios. Una bolsa de hielo pequeña colocado junto al área anal durante unos minutos también puede ayudar a reducir el dolor y la hinchazón.

Finalmente, sentarse sobre un cojín en vez de una superficie dura ayuda a reducir la hinchazón de las hemorroides existentes y previene la formación de nuevas.

* Tratar el coágulo. Cuando una hemorroide externa forma un coágulo de sangre, el dolor puede ser insoportable. Si el coágulo está presente desde hace más de dos días, aplique tratamientos caseros para los síntomas a la espera de que desaparezca por sí solo.

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